King's College'dan genetik epidemiyoloji profesörü ve ZOE sağlık uygulamasının kurucularından Prof. Tim Spector, her gün güneş kremi kullanmanın yan etkileri olabileceğine dair uyarılarda bulundu.
Spector'un Güneş Kremi Kullanımı Hakkındaki İddiaları:
Doğal Savunma Mekanizmasına Zarar: Her gün güneş kremi kullanmak, cildin doğal D vitamini üretimini engelleyerek bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir.
D Vitamini Eksikliği: D vitamini eksikliği, kanser, kalp hastalığı ve kemik hastalığı gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir.
Kış Aylarında Risk Artıyor: Kış aylarında güneş ışınları daha az zararlı olsa da, Spector bu mevsimde bile güneş kremi kullanmanın D vitamini eksikliğine yol açabileceğini savunuyor.
Spector, güneş kremi kullanmanın tamamen yanlış olduğunu söylemiyor. Fakat güneş kremi kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar olduğunu vurguluyor:
- Yüksek Faktörlü Kremler: Güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce yüksek faktörlü (SPF 30 veya daha yüksek) güneş kremi kullanın.
- Gölge Tercihi: Mümkün olduğunca gölgede kalmaya çalışın.
- Şapka ve Güneş Gözlüğü Kullanımı: Şapka ve güneş gözlüğü kullanarak cildinizi ve gözlerinizi güneş ışınlarından koruyun.
- D Vitamini Takviyesi: Özellikle kış aylarında D vitamini eksikliği riski yüksekse doktorunuza danışarak D vitamini takviyesi alabilirsiniz.